Fitness/Workout - Video-Kurse und Tutorials

TGSBornheim@YouTube

Als Alternative zum klassischen Übungsbetrieb, der momentan leider ausgesetzt ist, bietet die TGS Bornheim ab sofort Video-Kurse und -Tutorials auf YouTube an.
Im Folgenden findet Ihr alle aktuellen Trainingsmöglichkeiten die in den Bereich Fitness/Workout fallen.

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Training im Livestream

Nicht mehr vor Ort, dafür digital im Netz. Unter dieser Motto können wir euch bisher folgende Online-Trainingsangebote als Live-Stream anbieten:

Wirbelsäulengymnastik
(über GoToMeeting)
Erwachsene Claudia Dienstag
18.30 - 19.30 Uhr
Offenes Konditionstraining
(über Zoom)
10-14 Jahre Benjamin Mittwoch
17.30 - 18.15 Uhr
Ausdauertraining
(über Webex)
Erwachsene Thomas Montag
19 - 20 Uhr
Krafttraining
(über Webex)
Erwachsene Thomas Donnerstag
19 - 20 Uhr

Gerne teilen wir euch den Link zum Live-Stream mit. Bitte sendet uns dafür eine Email mit eurem Namen und eurem genutzten Sportangebot bei uns im Verein an folgende Emailadresse: geschaeftsstelle@tgs-bornheim.de

Bewegungs-Steine am Ostpark

Vielleicht habt ihr sie schon entdeckt? Unsere knallig gelben Bewegungs-Steine zwischen dem Röderbergweg und dem Ostpark am Bornheimer Hang. Auf mehr als zehn Steinen stellen wir euch verschiedene Bewegungsaufgaben für die ganze Familie. Das Prinzip ist einfach: Steine suchen, Übungen machen und fit und gesund bleiben. Ganz egal ob als Familie oder als kurzer Zwischenstopp auf der Joggingrunde im Ostpark.

Video-Kurse auf YouTube

Stuhlgymnastik - Senioren

Hand-Fuß-Koordination - Workout

TABATA 3. Einheit - Workout

TABATA 2. Einheit - Workout

TABATA Einführung und 1. Einheit - Workout

Die acht Bewegungen der Wirbelsäule Workout

Mittelkörperstabilität Workout

Gelenkmobilisation Workout

Rumpfstabilität Workout

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