Fitness/Workout - Video-Kurse und Tutorials
Als Alternative zum klassischen Übungsbetrieb, der momentan leider ausgesetzt ist, bietet die TGS Bornheim ab sofort Video-Kurse und -Tutorials auf YouTube an.
Im Folgenden findet Ihr alle aktuellen Trainingsmöglichkeiten die in den Bereich Fitness/Workout fallen.
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Training im Livestream
Nicht mehr vor Ort, dafür digital im Netz. Unter dieser Motto können wir euch bisher folgende Online-Trainingsangebote als Live-Stream anbieten:
Wirbelsäulengymnastik (über GoToMeeting) |
Erwachsene | Claudia | Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr |
Offenes Konditionstraining (über Zoom) |
10-14 Jahre | Benjamin | Mittwoch 17.30 - 18.15 Uhr |
Ausdauertraining (über Webex) |
Erwachsene | Thomas | Montag 19 - 20 Uhr |
Krafttraining (über Webex) |
Erwachsene | Thomas | Donnerstag 19 - 20 Uhr |
Gerne teilen wir euch den Link zum Live-Stream mit. Bitte sendet uns dafür eine Email mit eurem Namen und eurem genutzten Sportangebot bei uns im Verein an folgende Emailadresse: geschaeftsstelle@tgs-bornheim.de
Bewegungs-Steine am Ostpark
Vielleicht habt ihr sie schon entdeckt? Unsere knallig gelben Bewegungs-Steine zwischen dem Röderbergweg und dem Ostpark am Bornheimer Hang. Auf mehr als zehn Steinen stellen wir euch verschiedene Bewegungsaufgaben für die ganze Familie. Das Prinzip ist einfach: Steine suchen, Übungen machen und fit und gesund bleiben. Ganz egal ob als Familie oder als kurzer Zwischenstopp auf der Joggingrunde im Ostpark.
Video-Kurse auf YouTube
Stuhlgymnastik - Senioren
Hand-Fuß-Koordination - Workout
TABATA 3. Einheit - Workout
TABATA 2. Einheit - Workout
TABATA Einführung und 1. Einheit - Workout
Die acht Bewegungen der Wirbelsäule Workout
Mittelkörperstabilität Workout
Gelenkmobilisation Workout
Rumpfstabilität Workout