Beim Functional Training ®/ HIIT erwartet Dich ein abwechslungsreiches Trainingsformat – indem deine konditionellen und koordinativen Fähigkeiten gestärkt werden.
4xF steht dabei für: Fundamental (grundlegend), Functional (funktionell), Fast (schnell) und Fascinating (faszinierend).
Der eigene Körper stellt im Functional Training das wichtigste Trainingsgerät dar – wobei wir auch immer wieder verschiedene Klein- und Großgeräte in unsere Trainingseinheiten einbeziehen werden.
Ein Kernelement des Trainings ist das sogenannte “Workout of the Day” (WOD) – ein modern ausgerichtetes Zirkeltraining, indem alle deine Muskelgruppen beansprucht werden können.
Alle Übungen werden technisch vermittelt und können nach Trainingserfahrung individuell angepasst werden.
Einblicke in verschiedene Fitnesstrends sowie Teambildende Übungsformate/Spielformen runden das Format ab.
Mittwochs 20:25-21:30 Uhr in der Linnéschule
Trainer: Benjamin Sonsalla – Sportpädagoge / DTB Functional Training Coach
Dieses Angebot wird vom 29.04.-24.06.26 erstmal als Schnupperkurs angeboten. Bei ausreichend Interesse, kann der Kurs dann als fortlaufendes Angebot weitergeführt werden.
Für Mitglieder ist der Kurs kostenfrei/ Nicht-Mitglieder zahlen für diese 9 Termine 40,-€
Anmelden könnt ihr euch hier: