Beim Functional Training / HIIT erwartet Dich ein abwechslungsreiches Trainingsformat – indem deine konditionellen und koordinativen Fähigkeiten gestärkt werden.
4xF steht dabei für: Fundamental (grundlegend), Functional (funktionell), Fast (schnell) und Fascinating (faszinierend).
Der eigene Körper stellt im Functional Training das wichtigste Trainingsgerät dar – wobei wir auch immer wieder verschiedene Klein- und Großgeräte in unsere Trainingseinheiten einbeziehen werden.
Ein Kernelement des Trainings ist das sogenannte “Workout of the Day” (WOD) – ein modern ausgerichtetes Zirkeltraining, indem alle deine Muskelgruppen beansprucht werden können.
Alle Übungen werden technisch vermittelt und können nach Trainingserfahrung individuell angepasst werden.
Einblicke in verschiedene Fitnesstrends sowie Teambildende Übungsformate/Spielformen runden das Format ab.
